Trčanje sa psom: 12 savjeta za uspješno trčanje

Psima je potrebna vježba jednako kao i njihovim vlasnicima. Uz redovno vježbanje, naši četveronožni prijatelji će biti zdraviji, sretniji i manje skloni destruktivnom ponašanju kod kuće. Trčanje može biti odlična opcija za vježbanje s vašim ljubimcem. Trčanje sa psom održava oboje u formi i pruža vam odličnu priliku da ojačate svoju vezu. Ali nemojte stati na tome! Zašto ne biste počeli zajedno trčati i takmičiti se? Ako ste trenirali za trku na 5k, zar ne bi bilo fer da i vaš pas ima šansu za medalju?

Evo 12 savjeta za trčanje sa svojim psom.

1. Uvijek imajte na umu da trčite sa svojim psom.

Neki psi su pogodniji za trčanje na velike udaljenosti od drugih. Vodite se zdravim razumom. Vaš engleski buldog, sa svojim kratkim nogama i ravnim nosom, nije najbolji kandidat za trku. Ali energični Jack Russell Terijer, uprkos njegovoj građi, mnogo je lakše trenirati za trku na 5k. Druge uobičajene pasmine koje se mogu dresirati za trke na duge staze su pudlice, većina terijera, koliji, labradori i zlatni retriveri. Prije nego što odlučite hoće li vaš ljubimac uživati ​​u treningu trčanja, istražite informacije o njenoj rasi i uzmite u obzir faktore kao što su starost i zdravlje.

2. Posavjetujte se sa svojim veterinarom.

Dobra je ideja posjetiti svog veterinara prije nego što psa prebacite na novi režim vježbanja. Možete razgovarati sa svojim veterinarom o tome da li je priprema za trku dobra ideja za vašeg psa, kao io svim mjerama opreza koje treba poduzeti. Na primjer, ako je vaš ljubimac sklon problemima sa zglobovima, vaš veterinar može vam savjetovati da kao vježbu odaberete plivanje umjesto trčanja.

3. Obučite je.

Dresirajte svog psa ne samo da bude u dobroj formi. Iako mnogi psi vole trčati, oni su i vrlo radoznala stvorenja koja vam, kada su preuzbuđena, mogu preći put ili naglo zastati kako bi nanjušila sve okolo. I teško da će vam se svidjeti ako se iznenada toliko raziđe da počne trčati brže nego što ste vi spremni i vući povodac. Obuka na povodcu natjerat će vašeg psa da u početku mirno hoda pored vas, a zatim postupno prelazi iz lagodne šetnje u trčanje.

Također morate biti sigurni da je ljubimac dovoljno socijaliziran i spreman za takav shake. Na dan trke može biti stotine ili čak hiljade ljudi koji učestvuju u takmičenju ili ga organizuju, a da ne spominjemo druge životinje. Morate naučiti svog psa da se pravilno ponaša u takvim situacijama, a za to ga sistematski vodite na takve događaje. Redovni odlasci u park za pse odličan su način da trenirate svog psa, stimulirate ga i naučite da odgovara na komande u užurbanijem okruženju. Uostalom, vjerovatno ne želite da vaš odjel nakon starta trči u drugom smjeru kako bi pozdravio poznate četveronožne trkače.

4. Počnite polako.

Ako ste i sami početnik, to neće biti problem. Moraćete samo da vodite psa na trčanje kada počnete da gradite svoje vreme za trčanje. Ali ako ste iskusan trkač, imajte na umu da vaš ljubimac nije navikao da putuje na velike udaljenosti. Počnite s malim. Suradnica Runner’s World-a Jenny Hadfield posebno je razvila Doggy 5K Run Plan kako bi pripremila zdrave pse za trčanje na 5K.

5. Uvijek se zagrijte.

Čak i iskusnim trkačima treba nekoliko minuta da se zagriju prije starta. Vaš pas se ne razlikuje. Počnite s kratkom šetnjom da istegnete mišiće vaše životinje prije nego što pređete na trčanje. Ovo je ujedno i najbolje vrijeme da se vaš pas olakša – na kraju krajeva, ne želite da stane usred trčanja da bi piškio.

6. Vježbajte u hladno doba dana.

Bolje – rano ujutru ili kasno uveče. Podnevna vrućina nije dobra ni za vas ni za vašeg psa. Ako trčite kada je vani svijetlo, obavezno nosite reflektirajući prsluk i za sebe i za svog ljubimca kako bi vas svi automobili u prolazu mogli vidjeti.

7. Dobro se pripremite za svoje trkačko putovanje.

Vaš pas uvijek treba da bude na povocu – i tokom trke i tokom treninga. Pobrinite se da ona ima medaljon s ažuriranim informacijama u slučaju da se rastanete. I ne zaboravite torbe za kućne ljubimce. Drugim trkačima se možda neće svidjeti ako vaš pas ostavi hrpu na sredini trake za trčanje.

8. Ne zaboravite vodu.

Nabavite sklopivu posudu za vodu za svog ljubimca i napunite je svaki put kada vam se ukaže prilika. Održavanje hidratacije je veoma važno i za vas i za vašeg psa. Zakačite bocu vode za pojas ili uzmite hidratantni paket kako biste uvijek imali vodu pri ruci i da vam ne bi stajala na putu. Cijenit ćete priliku da utažite žeđ tokom treninga.

9. Uvjerite se da nema problema.

Prilikom treninga i trčanja važno je pratiti fizičko stanje psa. Salivacija, pretjerana otežano disanje i hromost su svi znakovi da je vrijeme za pauzu. Dajte joj vode i provjerite njene noge i šape da li ima ozljeda ili oštećenja.

10. Pronađite trku na kojoj možete trčati svog psa.

Ne pozdravljaju svi organizatori trke četveronožne prijatelje kao učesnike. Obavezno provjerite stranicu utrke da vidite možete li trčati sa svojim psom. Na web stranici Active možete pronaći popis različitih utrka na kojima možete učestvovati sa psima.

11. Ohladite se.

Opet, baš kao i vi nakon svakog trčanja ili trke, vašem psu je potrebno i odgovarajuće rashlađivanje. To može biti sporo trčanje ili lagana šetnja oko jedne milje. To će omogućiti njenim mišićima da se opuste i biće joj lakše da povrati normalan rad srca. Nakon rashlađivanja možete se odmoriti negdje u hladu i dati psu malo vode, a možda i neke poslastice – ipak je pametan i to zaslužuje.

12. Zabavi se!

Zajedničko vježbanje može stvoriti snažnu vezu između vas i vašeg psa, a s vremenom, uz odgovarajuću obuku, on će uživati ​​u trčanju kao i vi. Trčanje psa od 5K može biti odlično iskustvo za oboje. Uživajte u svakom trenutku. Nakon trke, moći ćete da komunicirate sa drugim sportistima i njihovim psima. Socijalizacija je dobra za razvoj vašeg psa, a ko zna, možda ćete pronaći novog partnera za trku – osim vašeg psa, naravno.