Vježbe za opuštanje i ravnotežu konja

Vježbe za opuštanje i ravnotežu konja

U nekom trenutku, većina nas vozača počinje sanjati o čarobnoj „piluli“ koja bi momentalno riješila sve probleme koji nastanu tokom treninga. Ali, pošto ona ne postoji, ostaje nam da se nadamo bogatom arsenalu vežbi za rad u areni.

U ovom članku želim da vam skrenem pažnju na one koji će vam pomoći da svog konja učinite opuštenijim i uravnoteženijim, natjerati ga da se poveže bez nepotrebnog napora. Šeme u nastavku rade „čarobno“, omogućavajući vam da postignete primjetan rezultat čak i ako vozač nema savršeno sjedište i mogućnost savršenog korištenja kontrola.

Mnogi treneri znaju lukavstvo tajna: zamolite konja da izvede vježbu koja će dovesti njegovo tijelo u željeni oblik, a vi ćete brzo dobiti rezultate. Ako ste ikada povezali nekoliko ključnih joga pokreta zajedno, vjerovatno ste i sami iskusili efekat. Bez obzira na to koliko ste savršeni s ovim pokretima ili koliko je duboko vaše razumijevanje joge, vaše držanje, ravnoteža i snaga će se odmah poboljšati. Ovo je magija izvođenja pravih vježbi u pravo vrijeme.

Vježbe koje uključuju česta prilagođavanja koraka, brzine i držanja poboljšavaju fleksibilnost, fluidnost i lakši forhend.

Sljedeće vježbi koje su vrijedne vremena vrijedi dodati u svoju kutiju s alatima jer su neosporno dobre za vašeg konja. Oni će pokrenuti lančanu reakciju posturalnih promjena u tijelu konja. Prije svega, stvaraju pokrete u kralježnici, sprječavajući je da ostane kruta ili kronično iskrivljena, kao što je to često slučaj. Česta prilagođavanja koraka, brzine i držanja će zahtijevati od konja da uključi različita mišićna vlakna pri različitim brzinama, eliminirajući svaku tendenciju blokiranja jahačevog unosa, kao i trome i lijene reakcije na pomagala. Konačno, jednostavni gimnastički obrasci potiču konja da reorganizira svoje tijelo, što rezultira energijom u stražnjim nogama i osvjetljenjem u prednjem dijelu, sprječavajući ravno, teško kretanje koje se javlja uz česta ponavljanja.

Zbog međusobne povezanosti mišićnog i skeletnog sistema konja, relativno jednostavni, ali strateški manevri mogu imati dalekosežne efekte na njegovo tijelo. Ovakav posao nazivam pametnim, a ne teškim. Hajde da počnemo.

Postoji nekoliko načina da se izmijene specifičnosti ovih vježbi uz zadržavanje opće teme. Radi jasnoće, predstavljam vam ih u najjednostavnijem obliku.

1. Romb u areni

Konja stavljamo u dobar radni kas jahanjem udesno.

Od slova A idemo do slova E, krećući se po maloj dijagonali. Ne vozite u ugao između slova A i K!

Na slovo E izlazimo na prvu stazu i idemo jedan korak kasom.

Zatim napuštamo stazu i vozimo dijagonalno do slova C.

Nastavljamo se kretati duž putanje dijamanta, dodirujući zid arene na slovima B i A. Ako vaša arena nije označena slovima, stavite na odgovarajuća mjesta markeri, čunjevi.

Savjeti:

• Koristite svoje sjedište, sjedište, a ne uzde dok okrećete konja na svakoj tački na dijamantu. Prilikom svakog okreta na novu dijagonalu, zatvorite unutrašnju nogu sa strane konja na obruču (spoljna noga leži iza obima). Upotrijebite lagani otvor za usmjeravanje grebena konja do novog slova ili oznake.
• Razmislite o kontroli konja u grebenu, a ne o njegovoj glavi i vratu, da ga vodite kuda trebate ići.
• Da biste jasno vozili između svakog slova, vozite kao da postoji prepreka između slova i morate jasno voziti kroz centar. Nemojte se počinjati okretati prije nego što dodirnete slovo, inače će konj početi ići u stranu, ispadajući s vanjskim ramenom.
• Održavajte jednak kontakt s ustima konja kroz cijeli uzorak. Česta greška je da jahač pojača kontakt u zavojima i odbaci konja s njega kada jaše u pravoj liniji između slova.

Nakon što možete lako raditi prema gornjoj shemi, može biti kompliciram.

Na svakoj od četiri tačke romba (A, E, C i B), usporite na kratki kas dok prolazite kroz skretanje, a zatim odmah produžite svoj kas dok ulazite u pravu liniju između slova. Nakon što savladate i ovu vježbu, pokušajte raditi na galopu.

2. Sat

Nesumnjivo, sposobnost konja da se savije u sakroilijakalnom zglobu i spusti sapi određuje njegov napredak i uspjeh kao turnirskog borca. Fleksija i snaga ovdje su važni ne samo za prikupljanje i izražajnost pokreta, već i za sposobnost konja da nosi težinu jahača na podignutim i gipkim leđima.

Takva fleksibilnost i elastičnost dostupna je samo konju koji pravilno koristi svoje duboke mišiće za stabilizaciju karlice.

Vježba Sat pomaže konju da postigne odgovarajući ton, u kombinaciji s opuštanjem, što je kamen temeljac pravilnog treninga. Kombinira elemente ujednačenog ritma, savijanja, zaokruživanja gornje linije i ravnoteže, a može se izvoditi i kasom i galopom. Preporučujem da to učinite deset puta u svakom smjeru.

Trebat će vam četiri motke, idealno drvene, koje se neće prevrnuti ako ih konj udari.

Na putanji kruga od 20 metara postavite motke na tlo (ne podižite ih) na 12, 3, 6 i 9 sati.

Rasporedite motke tako da pogodite tačan centar dok se krećete u krug.

Savjeti:

• Dok vozite u krugovima, ne zaboravite da gledate naprijed i prijeđete svaki stup ravno u sredinu. Mnogi vozači teže da prate vanjsku ivicu motke, ali to je pogrešno. Morate unaprijed isplanirati svoju putanju kako biste to izbjegli.
• Izbrojite broj koraka između stubova, pazeći da svaki put napravite isti broj koraka.
• Vaše ruke trebaju biti mirne. Održavajte blag kontakt s ustima konja kada jašete preko motke kako ne biste uznemirili konja. Trebalo bi da se kreće slobodno, bez podizanja glave i vrata, bez spuštanja leđa.
• Uvjerite se da se vaš konj savija i da ne izgubi zavoj cijelim putem kroz krug.

Ova varljivo jednostavna vježba zahtijevat će od vas da uradite nekoliko ponavljanja prije nego što znate. to je zaista uspjelo.

Može biti promjena. Možete pokušati ići brže ili sporije, pazeći da zadržite dosljedan ritam kojim god tempom odaberete. Na kraju ćete moći da podignete štapove na visinu od 15-20 cm. Smatram da je ova vježba odličan alat za izgradnju temelja. Koristim ga kod mladih konja da pojačam osnove prije nego što pređem na napredniju gimnastiku, a vraćam se na to sa starijim konjima da ih podsjetim na osnove.

3. Kvadrat stubova

Većina vježbi ima za cilj postizanje njihovog idealnog, savršenog izvođenja, ali ponekad morate pustiti konja da radi malo opuštenije. Moramo stvoriti slobodno, kreativno kretanje i natjerati konja da preuzme sopstvenu ravnotežu umjesto da se oslanja na jahača i njegove stalne znakove iz kontrola. Zamolivši konja da se kreće na ovaj način, pomažemo mu da se riješi ukočenosti koja ograničava većinu jahaćih konja. Konj će tada dobiti agilnost i bolju simetriju na obje strane tijela.

Kvadrat motki će biti posebno koristan ako želite eliminirati staru posturalnu ukočenost konja. Brzo podešavanje ravnoteže tokom jahanja ovog uzorka znači da će vaš konj uključiti mišiće različitim brzinama i intenzitetom. To joj neće dozvoliti da "lebdi" po inerciji, zaglavljena u jednoj kolotečini. Ova vježba ima efekat drhtanja, potičući konja da se opusti u leđima, što pomaže da bolje savije zadnje noge. Konj počinje bolje koristiti cijelo tijelo, a motke na tlu mu pomažu da se samostalnije balansira, a ne oslanja se na stalnu pomoć jahača.

Postavite četiri stuba dužine 2,45 m na tlo u obliku kvadrata. Krajevi motki se dodiruju na svakom uglu.

Počnite hodanjem ili kasom. Krećite se kroz sredinu kvadrata, čineći ga središtem izdužene osmice (vidi sliku 3A).

Zatim pomjerite svoju "osmicu" tako da napravite krug oko svakog ugla. Napravite neprekidne krugove (vidi sliku 3B).

Na kraju, krećite se stazom „list djeteline“, prolazeći kroz centar kvadrata nakon svakog „lista“ (vidi sliku 3C).

Savjeti:

• Provjeravajte se svaki put kada se vozite kroz trg. Pobrinite se da prođete kroz sredinu motki.
• Nemojte se zajebavati gdje je glava konja. U početku možda neće biti u potpunosti na čelu, a okvir može biti nestabilan na početku rada. Ne očajavajte. Zapamtite da je svrha vježbe naučiti konja da se reorganizira.
• Kao u vežbi Dijamant u areni, razmislite o tome kako da kontrolišete konja spoljnom nogom i da usmerite njegov greben, a ne glavu, kamo želite da idete.
• Održavajte kontakt dok prelazite preko stubova. Mnogi jahači imaju tendenciju da spuste uzde i odbiju kontakt sa konjskim ustima. Kako biste pomogli konju da zadrži zaobljenu gornju liniju, održavajte miran i nježan kontakt.

Slika 3B: pole square. Šema "Neprekidni krugovi". Slika 3C: dokvadrat stubova. Šema "List djeteline".

Kada se savladate sa ovim šablonima, nastavite i budite kreativni. Razmislite o tome kako možete koristiti kvadrat, koje druge oblike možete napraviti. Možete li dodati prelaze hoda dok ulazite ili izlazite iz kvadrata ili unutar njega? Možete li održavati i kontrolirati kretanje različitim brzinama u hodu, kasu i galopu dok prelazite trg? Također možete voziti kvadrat dijagonalno od ugla do ugla. Ili možete uskočiti u kvadrat, stati, zatim skrenuti naprijed i izaći iz kvadrata u istom smjeru iz kojeg ste ušli. Zabavite se na treningu i iskoristite svoju maštu!

Zhek A. Ballu (izvor); prijevod Valerija Smirnova.