Kinofobija ili strah od pasa: šta je to i kako prevladati strah od pasa

Kinofobija je iracionalan strah od pasa. Ima dvije varijante: strah od ugriza, koji se naziva adaktofobija, i strah od oboljevanja od bjesnila, koji se zove bjesnilo. Koje su karakteristike ovog stanja i kako se nositi s njim?

Prema WHO, od 1,5% do 3,5% svih ljudi na planeti pati od kinofobije, a ovo je jedna od najčešćih fobija. Obično su kinofobi ljudi mlađi od trideset godina. Strah od pasa službeno je uvršten u Međunarodnu klasifikaciju bolesti (ICD-10), nalazi se u rubrici F4 – “Neurotski, stresni i somatoformni poremećaji”. Potkategorija je kod F40 i zove se fobični anksiozni poremećaji.

Znakovi kinofobije

Filmfobiju možete definirati prema sljedećim karakterističnim osobinama:

• Intenzivna i uporna anksioznost povezana sa psima. I ne nužno sa stvarnim životinjama – samo čujte o njima u razgovoru s nekim, pogledajte fotografiju ili čujete lajanje na snimku.
• Problemi sa spavanjem – poteškoće sa uspavljivanjem, česta buđenja, noćne more na temu pasa.
• Tjelesne manifestacije – osoba drhti, jako se znoji, ima vrtoglavicu i mučninu, nema zraka, mišići se nehotice naprežu itd.
• Osjećaj nadolazeće opasnosti.
• Sklonost razdražljivosti, budnosti, hiperkontroli.
• Napadi panike su mogući, čovjeku se može činiti da neće izdržati strah i umrijeti.

Važno je razlikovati pravu i lažnu kinofobiju. Pseudo-kinofobi su osobe s mentalnim poteškoćama, psihopate i sadisti koji svoje patološke sklonosti prikrivaju strahom od pasa. Takvi ljudi koriste pseudofobiju da opravdaju nanošenje štete životinjama. I nikada ne postavljaju pitanje “Kako prestati da se plašimo pasa?”.

Prava cinofobija ne može se manifestovati kao agresija prema psima, jer oboljeli od ovog poremećaja izbjegavaju svaki kontakt sa psima. To im ozbiljno komplikuje život, pa filmofobi često dolaze kod psihologa kako bi naučili kako da prevladaju strah od pasa.

U judaizmu, islamu i hinduizmu pas se smatra nečistom životinjom. Tada osoba može izbjegavati pse iz vjerskih razloga. Ovo se ne smatra filmskim.

Kako nastaje kinofobija?

Iracionalni strah od pasa počinje u djetinjstvu i može trajati cijeli život ako osoba ne dobije psihološku pomoć. Mnogi vjeruju da su uzrok traumatična iskustva sa psima, ali to nije uvijek istina. Kinofobija u teškom obliku može se javiti kod ljudi koji nikada nisu imali sukob sa psima. Prema različitim izvorima, razlog može biti sugestija uznemirenih roditelja, prenose mediji napadi pasa ili nasledni faktor.

Vjerojatnost razvoja cinofobije, kao i drugih fobičnih poremećaja, povećava se s produženim stresom. Kao faktori mogu poslužiti i psihička i fiziološka iscrpljenost, hormonski poremećaji, produžena upotreba psihoaktivnih supstanci.

Kako se osloboditi straha od pasa

Fobični poremećaji se mogu kontrolirati uz pomoć psihoterapeuta i lijekova ako je potrebno. Čak i ako nije moguće potpuno otkloniti strah od pasa, moguće je značajno smanjiti njegov stepen i utjecaj na svakodnevni život. Vjeruje se da je nemoguće samostalno ukloniti kinofobiju, stoga se preporučuje pronaći kompetentnog stručnjaka.

Šta će pomoći u ublažavanju stanja:

• dijeta bogata ugljikohidratima potiče proizvodnju serotonina, koji se naziva "hormon dobrog raspoloženja";
• promjena aktivnosti, smanjenje emocionalnog opterećenja, više vremena za odmor;
• fizičko vaspitanje i sport – na primjer, hodanje ili plivanje;
• hobiji “za dušu”;
• meditacija.

Sve će to pomoći stabilizaciji psihe i smanjenju anksioznosti. Postoji još jedan radikalan način – uzeti štene da bi se „slično tretiralo sličnim“. Ali ova metoda nije prikladna za sve ljude koji se jako boje pasa. Šta učiniti ako rodbina ponudi nabavi psa? Reći da to može samo pogoršati stanje i zato se prvo trebate obratiti specijalistu.

Pogledajte i:

Kako zaustaviti agresivno ponašanje vašeg šteneta Psihologija štenaca Ailurofobija ili strah od mačaka: da li je moguće prestati da se plašite mačaka